在国外留学，除了上课布置的作业之外，很多老师也会根据自己的习惯给学生布置一些额外的作业，Reflective Journal就是其中之一。Reflective Journal的目的是让学生对事情或者经历进行反思，从而得到收获。下面就给大家讲解一下Reflective Journal的写作。
So, what exactly is a Reflective Journal?
一本有反思精神的日记(又名有反思精神的日记)是写下生活中最重要的想法的完美地方。在reflective journal中，你可以写下你经历过的积极或消极事件，它对你意味着什么或意味着什么，以及你可能从那次经历中学到了什么。
养成写reflective journal的习惯对自己会有很大的帮助。与任何工具一样，要获得最大的好处，你需要实践。这可能意味着一开始你要强迫自己写作，但过一段时间后，它就会变成你的第二天性。你会在事件发生后尽快纪录下来。通过这种方式，细节将会在你的头脑中保持新鲜，这将在以后的分析中有所帮助。
5 Reasons To Write a Reflective Journal
reflective journal通常用来记录事件或思想的某些方面的详细描述。例如，谁在那里，事件的目的是什么，你对它有什么看法，它让你感觉如何，等等。写下所有的事情，即使你不清楚这些信息将如何有用。
下面是列举的一些最常见的原因，说明为什么人们会发现写reflective journal很有用:
让事情变得有意义。你写的东西听起来应该像是在向不在场的人描述细节。尽可能地描述性。仅仅写下所发生的事情的细节就可以给你一个你以前没有考虑过的视角，如果你继续思考的话。
推测事物为何是这样的。你的观点可以来自于你自己的常识，也可以来自于你在课堂上听到的或在书上读到的东西。不管怎样，推测事物为什么是这样的可以是一个非常有用的推理练习。
将未来的行动与你所反映的价值观和经验结合起来。在确定你的解释之后，继续观察你的推测，以决定你是想坚持你原来的观点，还是做出改变。
你可以随时修改你的条目。写下你的想法可以帮助缓解压力或者解决问题。它还能帮助你集中注意力完成手头的任务。
与他人分享你的想法。从别人那里得到关于你所写内容的意见可以帮助你理清自己的感觉，从而更深入地了解自己。
The Reflective Journal Thought Process
当你写一篇reflective journal的时候，你只是在记录你生活中发生的一些事情，这些事情需要你做出改变或者考虑你的决定的影响。你的日记，在很多方面，是你与自己的对话。你强迫你的大脑批判性地思考某件事，并据此写出书面文字。
对创意流程来说，最糟糕的事情就是在你的想法完成之前就开始提出批评。让自己有时间犯错，继续前进。谁在乎如果你没有确切地表达你应该怎么说或者你没有拼写正确?这些东西在这里并不重要。找到适合你的。
The Reflective Journal Thought Process
写一篇反思性的日志不仅需要你描述一次学习经历，还需要你分析所涵盖的主题，表达你对主题的感觉和观点。写一篇反思日志没有固定的结构，因为日记是为你自己准备的。写作过程是完全自由的。然而，有一些指导方针可以让你在这方面更成功。下面是如何写一篇反思日志的一些基本技巧。
1. ALWAYS KEEP THE JOURNAL NEARBY
学习如何写一篇反思日志的第一步很简单，就是准备好随时记下你对正在学习的东西的想法和看法。例如，如果你对你在公共汽车上读的一本书有深刻的见解，那么带着你的日记是值得的。
2. MAKE REGULAR ENTRIES
尽管你可以用你喜欢的任何形式和风格来写作，但是写常规的条目是很重要的，即使没有灵感。这可以确保您正在检查内容并积极地思考您所学到的内容。这将培养你的写作和批判性思维能力，同时保持你的组织性。最后，这会让你更好地理解你正在学习的特定主题。
3. PARTICIPATE, OBSERVE, SUMMARIZE AND CONTEMPLATE
虽然反思是记日记的主要部分，但重要的是你首先要参与学习活动，进行观察，总结事实和经验。例如，如果你正在为科学课写一个实验报告，一定要先介绍你所做的事情，以及实验的目标和结果，然后再详细阐述你的想法和观点。反思日志首先是关于写作前的参与和观察。
4. REVIEW REGULARLY
花点时间阅读之前的日志记录，看看新的经历、额外的知识和时间是如何改变你对你分析和思考的材料的想法和感觉的。这将使日记对你个人更有价值，因为它将阐明你是如何成长的。
Reflective Journal Topic Examples
要创建一个能真实地提供你对各种不同情况的整体看法的反思日志，请考虑使用下面的提示之一来帮助你思考过程。
写下哪些关系对你最有意义，为什么。包括你可以成长的方式来维持这些亲密的关系，并摆脱你生活中目前的不良关系。
写下你在学校或大学里学到的东西。
写一些你生活中经历过积极变化的人，以及你如何从他们的处境中学习。
写下你在未来五年里想要什么，以及你能做些什么来实现这些目标。
如果你正在寻找更多的主题例子，请查看这些伟大的反思日志提示。
Reflective Journal Example
下面的片段是关于失业的一个例子:
“This week I lost my job because my employer thought I was not consistent in my work. At first I was a little upset, because I'm always on time, and I complete what I can by the end of the day. essay writing service on lxws.net. I couldn't figure out what she meant by stating that I wasn't consistent in my work. After thinking about the situation, I realized that I can only complete the work assigned to the best of my ability. What she doesn't realize is that the
problem started because I constantly received incomplete reports. Whoever ends up with my former job will have the same issues if that problem isn't addressed first. However, knowing that I did what I could will allow me to continue to move forward with a positive outlook for the future.
以上就是关于Reflective Journal的写作讲解，Reflective Journal可以提高你的写作技能和帮助你保留信息，允许你表达你对新思想和新理论的想法，所以同学们可以畅所欲言。
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