在國外留學，除了上課布置的作業之外，很多老師也會根據自己的習慣給學生布置一些額外的作業，Reflective Journal就是其中之一。Reflective Journal的目的是讓學生對事情或者經歷進行反思，從而得到收穫。下面就給大家講解一下Reflective Journal的寫作。
So, what exactly is a Reflective Journal?
一本有反思精神的日記(又名有反思精神的日記)是寫下生活中最重要的想法的完美地方。在reflective journal中，你可以寫下你經歷過的積極或消極事件，它對你意味着什麼或意味着什麼，以及你可能從那次經歷中學到了什麼。
養成寫reflective journal的習慣對自己會有很大的幫助。與任何工具一樣，要獲得最大的好處，你需要實踐。這可能意味着一開始你要強迫自己寫作，但過一段時間後，它就會變成你的第二天性。你會在事件發生後儘快紀錄下來。通過這種方式，細節將會在你的頭腦中保持新鮮，這將在以後的分析中有所幫助。
5 Reasons To Write a Reflective Journal
reflective journal通常用來記錄事件或思想的某些方面的詳細描述。例如，誰在那裡，事件的目的是什麼，你對它有什麼看法，它讓你感覺如何，等等。寫下所有的事情，即使你不清楚這些信息將如何有用。
下面是列舉的一些最常見的原因，說明為什麼人們會發現寫reflective journal很有用:
讓事情變得有意義。你寫的東西聽起來應該像是在向不在場的人描述細節。儘可能地描述性。僅僅寫下所發生的事情的細節就可以給你一個你以前沒有考慮過的視角，如果你繼續思考的話。
推測事物為何是這樣的。你的觀點可以來自於你自己的常識，也可以來自於你在課堂上聽到的或在書上讀到的東西。不管怎樣，推測事物為什麼是這樣的可以是一個非常有用的推理練習。
將未來的行動與你所反映的價值觀和經驗結合起來。在確定你的解釋之後，繼續觀察你的推測，以決定你是想堅持你原來的觀點，還是做出改變。
你可以隨時修改你的條目。寫下你的想法可以幫助緩解壓力或者解決問題。它還能幫助你集中注意力完成手頭的任務。
與他人分享你的想法。從別人那裡得到關於你所寫內容的意見可以幫助你理清自己的感覺，從而更深入地了解自己。
The Reflective Journal Thought Process
當你寫一篇reflective journal的時候，你只是在記錄你生活中發生的一些事情，這些事情需要你做出改變或者考慮你的決定的影響。你的日記，在很多方面，是你與自己的對話。你強迫你的大腦批判性地思考某件事，並據此寫出書面文字。
對創意流程來說，最糟糕的事情就是在你的想法完成之前就開始提出批評。讓自己有時間犯錯，繼續前進。誰在乎如果你沒有確切地表達你應該怎麼說或者你沒有拼寫正確?這些東西在這裡並不重要。找到適合你的。
The Reflective Journal Thought Process
寫一篇反思性的日誌不僅需要你描述一次學習經歷，還需要你分析所涵蓋的主題，表達你對主題的感覺和觀點。寫一篇反思日誌沒有固定的結構，因為日記是為你自己準備的。寫作過程是完全自由的。然而，有一些指導方針可以讓你在這方面更成功。下面是如何寫一篇反思日誌的一些基本技巧。
1. ALWAYS KEEP THE JOURNAL NEARBY
學習如何寫一篇反思日誌的第一步很簡單，就是準備好隨時記下你對正在學習的東西的想法和看法。例如，如果你對你在公共汽車上讀的一本書有深刻的見解，那麼帶着你的日記是值得的。
2. MAKE REGULAR ENTRIES
儘管你可以用你喜歡的任何形式和風格來寫作，但是寫常規的條目是很重要的，即使沒有靈感。這可以確保您正在檢查內容並積極地思考您所學到的內容。這將培養你的寫作和批判性思維能力，同時保持你的組織性。最後，這會讓你更好地理解你正在學習的特定主題。
3. PARTICIPATE, OBSERVE, SUMMARIZE AND CONTEMPLATE
雖然反思是記日記的主要部分，但重要的是你首先要參與學習活動，進行觀察，總結事實和經驗。例如，如果你正在為科學課寫一個實驗報告，一定要先介紹你所做的事情，以及實驗的目標和結果，然後再詳細闡述你的想法和觀點。反思日誌首先是關於寫作前的參與和觀察。
4. REVIEW REGULARLY
花點時間閱讀之前的日誌記錄，看看新的經歷、額外的知識和時間是如何改變你對你分析和思考的材料的想法和感覺的。這將使日記對你個人更有價值，因為它將闡明你是如何成長的。
Reflective Journal Topic Examples
要創建一個能真實地提供你對各種不同情況的整體看法的反思日誌，請考慮使用下面的提示之一來幫助你思考過程。
寫下哪些關係對你最有意義，為什麼。包括你可以成長的方式來維持這些親密的關係，並擺脫你生活中目前的不良關係。
寫下你在學校或大學裡學到的東西。
寫一些你生活中經歷過積極變化的人，以及你如何從他們的處境中學習。
寫下你在未來五年里想要什麼，以及你能做些什麼來實現這些目標。
如果你正在尋找更多的主題例子，請查看這些偉大的反思日誌提示。
Reflective Journal Example
下面的片段是關於失業的一個例子:
“This week I lost my job because my employer thought I was not consistent in my work. At first I was a little upset, because I'm always on time, and I complete what I can by the end of the day. essay writing service on lxws.net. I couldn't figure out what she meant by stating that I wasn't consistent in my work. After thinking about the situation, I realized that I can only complete the work assigned to the best of my ability. What she doesn't realize is that the
problem started because I constantly received incomplete reports. Whoever ends up with my former job will have the same issues if that problem isn't addressed first. However, knowing that I did what I could will allow me to continue to move forward with a positive outlook for the future.
以上就是關於Reflective Journal的寫作講解，Reflective Journal可以提高你的寫作技能和幫助你保留信息，允許你表達你對新思想和新理論的想法，所以同學們可以暢所欲言。
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